Pradnya is a marathi content writer. She has 7 years experience in journalism. She is having expertise in health & lifestyle related content.
freepik
रीमा आजकाल थोडी काळजीत आहे. अलीकडे त्यांची विसरण्याची सवय वाढत आहे. त्यांचे वय अवघे ४० वर्षे आहे पण, नुकतेच घडलेले कार्यक्रम, ऑफिसच्या मीटिंग्ज, मित्रपरिवाराचे वाढदिवस आणि आजची तारीखही त्यांना का आठवत नाही.
जेव्हा त्याने हे डॉक्टरांना सांगितले तेव्हा डॉक्टरांनी त्याच्या मेंदूचा एमआरआय करून घेतला आणि दैनंदिन जीवनाशी संबंधित अनेक प्रश्न विचारले. डॉक्टरांनी सांगितले की, त्यांची स्मरणशक्ती कमी होत आहे. त्याच्या मेंदूमध्ये गुठळ्या तयार होण्याचे कारण डॉक्टरांनी दिले.
रीमाने तिची ट्रीटमेंट व्यवस्थित करून घेतली पण 'शॉर्ट टर्म मेमरी लॉस' हा शब्द तिच्या मनात घर करून गेला. 'गजनी' चित्रपटात आपल्यापैकी अनेकांनी हा शब्द पहिल्यांदा ऐकला होता. चित्रपटातील आमिर खानच्या पात्राला अपघातानंतर शॉर्ट टर्म मेमरी लॉस होतो. तो काहीही लक्षात ठेवू शकत नाही आणि त्याच्या शरीरावर सर्वकाही लिहू लागतो. शॉर्ट टर्म मेमरी लॉसची समस्या प्रत्येक वेळी फक्त आमिरच्या पात्रालाच असेल असे नाही.
शॉर्ट टर्म मेमरी लॉस ही आपल्या मेंदूची स्थिती आहे जेव्हा आपण लहान गोष्टी, घटना आणि ऐकलेल्या आणि पाहिलेल्या गोष्टी विसरायला लागतो. वाढत्या वयाच्या लोकांमध्ये हे अनेकदा दिसून आले आहे. काहीवेळा अल्पकालीन स्मरणशक्ती कमी होणे ही मानसिक आरोग्य समस्या, मेंदूला झालेली दुखापत किंवा स्मृतिभ्रंश नावाचा स्मृतिभ्रंश यासारख्या इतर परिस्थितींचा एक भाग असू शकतो.
शॉर्ट टर्म मेमरी ही आपल्या मेंदूतील एक मार्ग आहे ज्याद्वारे आपला मेंदू लहान आणि अलीकडील घटना संग्रहित करतो. ही अशी माहिती आहे जी आपल्या मेंदूला आत साठवणे आवश्यक वाटत नाही, परंतु, आपल्यासाठी ती लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. यामध्ये तुम्ही अलीकडे भेटलेल्या एखाद्याचे नाव, टेलिफोन नंबर, आज सकाळी घडलेली घटना इत्यादींचा समावेश असू शकतो.
शॉर्ट टर्म मेमरी हा आपल्या कार्यरत मेमरीचा भाग आहे म्हणजेच ही स्मृती आहे जी आपल्याला दैनंदिन कामांसाठी वापरावी लागते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला या स्मरणशक्तीचा त्रास होतो तेव्हा दैनंदिन जीवनातील छोट्या छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवणे कठीण होते. या समस्येला शॉर्ट टर्म मेमरी लॉस म्हणतात.
सहसा अल्पकालीन स्मृती कमी होण्याचे लक्षण म्हणजे अलीकडेच घडलेली माहिती विसरणे. या समस्येतून जात असलेली व्यक्ती ही लक्षणे दर्शवू शकते.
अल्पकालीन स्मरणशक्ती कमी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. यापैकी मुख्य कारणे मानली जातात.
अनेक प्रकरणांमध्ये, आम्हाला अद्याप याचे कारण माहित नाही. कधीकधी त्याची लक्षणे कालांतराने वाढत जातात. कधीकधी ते अनेक वर्षे सारखेच राहतात.
या आजारावर कोणतीही ठोस औषधे उपलब्ध नाहीत कारण हा आजार इतर काही आजारांमुळे होतो. पण, त्याची काही लक्षणे नियंत्रित करता येतात.
या समस्येचे उपचार त्याच्या कारणावर आधारित निर्धारित केले जाऊ शकतात. वेगवेगळ्या कारणांमुळे अल्पकालीन स्मरणशक्ती कमी होण्याचे उपचार देखील भिन्न आहेत, जसे की:
बर्‍याचदा काही पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे आपला मेंदू नुकत्याच घडलेल्या घटना लक्षात ठेवू शकत नाही. अशा परिस्थितीत या पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करून परिस्थिती चांगली होऊ शकते.
तसे, डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांना अद्याप या प्रकरणात बरेच संशोधन करायचे आहे. परंतु या अल्पकालीन स्मरणशक्ती कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरणारे काही घरगुती उपाय आहेत.
2. कर्क्युमिन (हळदीमध्ये असलेले घटक)
5. नियमित व्यायाम करणे
6. भरपूर फळे, भाज्या आणि पांढरे मांस यांचा समावेश असलेला निरोगी आहार घ्या
7. मेंदूला आव्हान देण्यासाठी कोडी आणि प्रश्नमंजुषा सोडवणे
8. तुमची तणाव पातळी कमी करण्यासाठी तुमचे घर स्वच्छ ठेवा
९. तुमच्या सर्व कामांची यादी बनवा आणि त्या यादीनुसार काम करा, त्यामुळे कोणतेही काम विसरण्याची शक्यता कमी होते.
जर तुम्ही काही दिवस रीमासारख्या या समस्येचा सामना करत असाल आणि तुम्हाला ही समस्या अलीकडेच उद्भवलेली दिसली तर डॉक्टरांना भेटा. हे शरीराच्या आत उद्भवलेल्या इतर समस्येचे लक्षण असू शकते.
विसरण्याच्या या सवयीमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांवर परिणाम होत असेल तर लगेच डॉक्टरांना भेटा. आपल्या उपचारांशी कोणत्याही प्रकारे तडजोड करू नका.
जर तुम्ही स्वतःला सांगू लागलात की आजकाल तुम्ही खूप विसरायला सुरुवात केली आहे, तर डॉक्टरांना भेटा. असे होऊ शकते की तुम्ही आणि तुमच्या जवळच्या लोकांच्या लक्षात येत असेल की तुम्ही एकच प्रश्न अनेकदा विचारत आहात किंवा गोष्टी कुठेतरी ठेवायला विसरत आहात.
आम्हाला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
अशा आणखी कथांसाठी वाचत रहा iDiva मराठी
Pradnya is a marathi content writer. She has 7 years experience in journalism. She is having expertise in health & lifestyle related content.
